经常在电脑前工作应注意哪些？

admin . 发布于 2022-03-17 23:54:08 9575 浏览

　1、面部防护

　　上网对女人网民容颜的损伤虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。查询中，一女人网民说："我本来肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点。最近上网时刻较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，并且色彩偏黄。"对于既不想放弃上网，又想坚持皮肤亮丽的女人网民来说，这已经成为一个突出问题。屏幕辐射产生静电，最易吸附尘埃，长时刻面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前无妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以添加皮肤的抵抗力。

　　2、彻底洁肤

　　上网完毕后，第一项使命便是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗脸庞，将静电吸附的污垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少损伤，润肤养颜。这对上网的女人而言真可谓点滴功夫，收获多多。

　　3、维护明眸

　　如果你不希望第二天见人时双目红肿，面庞憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时刻连续作战，尤其不要熬夜上网。平时预备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、马铃薯片或冻奶、凉菜也不错。办法是：将黄瓜或马铃薯切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲乏，养分眼周皮肤。

　　4、添加养分

　　对常常上网的人，添加养分很重要。维他命B对脑力劳动者很有利，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命 B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于添加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果能够增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。

　　不守时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤成效也很明显。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

　　5、常做体操，消除疲乏

　　长时刻上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，乃至呈现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以坚持旺盛精力。

　　如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的缺乏；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并协助血液回流，防备下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以扩展紧张疲乏的腰肌；还可做抖手指运动，这是彻底放松手指的最简略办法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果明显。

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