情绪论

每个人都有七情六欲。那些喜、怒、哀、乐是由因成果。

喜可以由心而发，是自己心生所向的美好——但哀不同，它会给我们带来苦痛折磨。而这苦痛的折磨，多是以他人的间接错误，惩罚着自己。想想是什么造成一个人或自卑，或懦弱，抑或偏激？

上班族有没有遇到过有理难辨的委屈呢？在上司情绪不好时候，能为一点小小地纰漏就大动干戈，能一声令下就让职员重做几个通宵才赶出来的工作。上司是把坏情绪发泄了出来，可试问职员招谁惹谁了？更有不公事层出不穷——常人遭遇车祸，不幸被沦为轮椅族，单位因此就要解雇他，家庭因此就要抛弃他，为什么自己在承受巨大的心身苦痛同时，生活还要如此冷酷？

哀是一把冷箭，它会直射弱者心脏，而这种刺痛感会蔓延至五脏六腑，让整个心身深陷疲惫不堪的境地。细细想来，我们大多时候是以他人或居高临下的态度，或有口无心的言行来惩罚着自己。只因在乎，只因敏感，我们就让自己陷入苦痛……长期持续坏情绪，可能会导致自己的食欲不佳；长期持续坏情绪，可能会影响自己的生活和工作状态；而自己苦痛的结果换来了什么？

有句话说得好：我们预测不了天气，可我们能掌控得了情绪。如果感觉自己的内心正如火中烧，那就要学着转移注意力，去做能吸引自己注意力的事情，哪怕是追剧和游戏。待到内心稍平复些，就带自己去户外吧！散步可促使大脑皮层处于兴奋状态，坏情绪会在调节过程中得到改善……

其实，我们内心住着一位与自己性格完全不同的另个自己。这另个自己——需要我们带着觉知与耐心，带着鼓励与赏识时刻去唤醒。待到我们的另个自己完全被唤醒时候，生活才会获得由内而外的喜悦。